Home > Uncategorized > Tips Untuk Kesehatan Optimal

Tips Untuk Kesehatan Optimal

Satu apel setiap hari mungkin akan mencegah anda pergi kedokter. Namun tidak bisa membangun tubuh anda memliki jantung, tulang dan otot yang kuat sebagaimana yang telah diberikan pada latihan olahraga yang anda lakukan secara teratur mengonsumsi makanan yang tepat hanya akan memberikan kesempurnaan pada tubuh anda.

Bangun dan gerakkan tubuh anda untuk memperoleh kesehatan optimal

Latihan olahraga yanng dilakukan setiap hari akan mengaktifkan darah dan jantung. Latihan juga membuat anda berkeringat, dan keringat juga sangat bagus bagi kesehatan. Jika tubuh anda sehat anda seharusnya berkeringat setelah melakukan latihan

Latihan olahraga kedengarannya menerikan seperti melakukan kerja keras!! Padahal tidak mesti demikian!! Bagaimana jika anda mengandalkannya dengan bermain saja?mungkin terdengar lebih enak kan?

Mungkin anda harus pergi fitnes ketika anda punya waktu untuk memainkannya (semacam liburan kecil dari keseharian anda yang sibuk terhadap tugas dan pekerjaan). Bermainlah di gym, bermain di pantai, dilintasan, dilapangan, dan di ir bersama teman – teman atau mungkin klub olahraga anda. Oleh karena itu mulai sekarang jangan menyebut ini sebagai latihan tapi sebagai permainan saja.

Kesempatan untuk fitnes benar – benar merupakan kesempatan bermain

Sekarang anda tidak perlu berlatih setiap hari. Latihan setiap hari terlalu berat untuk tubuh anda. Sebaiknya hanya tiga hari dalam seminggu masing – masing 15  – 30 menit (batas minimal), boleh juga melakukannya lebih lama.Sekali lagi anda harus melepaskan diri dari anak – anak, pekerjaan anda, bill colector,stres dan tekan hidup lain dengan bermain.

Berlatih tidak harus menjadi pekerjaan atau sesuatu yang membosankan. Jadikan laitihan itu sangat menyenangkan,memuaskan, memberikan energi, memompa darah dan sangat efektif dalam membangun otot – otot tidak berlemak, hanya dengan sedikit ketentuan dapat membuat anda sangat tampak bagus di depan cermin anda setiap saat!!

Categories: Uncategorized Tags:
January 24th, 2014 Leave a comment Go to comments